成年男子晚上睡觉做梦仰卧起坐,为什么晚上睡觉的时候一仰卧着睡就爱梦

为什么晚上睡觉的时候一仰卧着睡就爱梦

梦遗是指睡眠过程中，有梦时遗精，醒后方知的病证。

梦遗可以是性梦引发的结果，也可以是由被褥过暖，内裤过紧，衣被对阴茎刺激或阴茎受压的结果。中医文献将"有梦而遗为梦遗，无梦而遗为遗精"的分类是区别梦遗和遗精的最早说法.梦遗前的性梦可能是很含糊的，有的梦遗后无法回忆性梦中的主要情节。

也可能是很清楚的，有些人在清晨醒来时清楚地回忆起梦中所发生的事件。实际性梦是潜意识的反应，往往与幻想和经历有着某种联系。

梦遗有虚有实，有先实而后虚。病程日久以虚证为多见，或虚实夹杂。

虚又分阳虚与阴虚。病位主要在肾，阳虚则精关不固，多由先天不足，自慰过频，早婚，房事不节而致；肾阴虚，阴虚则火旺，精室被扰而遗精。

您可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注 意休息。多食一些具有补肾固精 作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等.。

晚上睡觉之前做仰卧起坐对身体有伤害吗

我有朋友是做健身教练的，下面是我总结的她的方法： 减局部即腹部的赘肉是有一定效果的，不过呢，要坚持。

起和倒的速度要慢，轻起轻倒，这样可以加强对肌肉的锻炼。 建议每天200个，可以分组做，3个月就有明显效果。

另外，要在短期内达到最佳效果，可以改变传统仰卧起坐的姿势。 双手交叉放于胸前，屈膝。

注意力集中在腹肌上，慢起至和大腿曲线成90度角的位置，停留一秒，然后再向后慢倒45度，不要将头或者背部靠到地面或者床面。如此反复，注意轻起轻倒，幅度要小。

20个为一组，连续做3组（可稍微休息），1个月就见效。注意肌肉的使用，不要依赖背部肌肉，要感觉腹部酸疼。

如果腹部力量较差，则可以尝试慢起到和大腿曲线成90度角的位置，停留在这个位置上，看会儿电视或者书来转移注意力。以一段时间后感到腹部肌肉酸疼，身体微微颤动为佳，尽量坚持。

如果按照我说的做幅度小的动作，睡前问题不大，不会影响睡眠。如果运动量比较大，或者肌肉酸疼感强烈，请放松后再行入睡。

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