十二星座 星座网 所有人都爱上的权威星座网站
周公解梦梦的百科失眠多梦要怎么办

失眠多梦要怎么办

时间:2017-12-19 来源:星座网  
  睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,睡完了不解乏,每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种,并为此困扰不已。事实上,若能通过不同表现,将失眠正确归因于五脏,就能有效缓解。下面来看看星座网周公解梦的具体介绍。
  1.太烦躁而时睡时醒是因肝
  若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。
  通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。
  2.睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心
  经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
  建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。
  3.体弱者失眠多因肾
  年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
  4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
  中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。
  此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
  5.病中或病刚好时不能安睡,需清肺火
  感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。
  当然,不管对于哪种失眠,下午适当运动,晚上用温水泡脚,并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

『Xingzuo.com』文章,未经允许不得♂转载♂!

白羊座 3月21日-4月20日
白羊座
今日运势
男->白羊座
女->白羊座
男->鼠
女->鼠
白羊座
白羊座
A型
推荐内容
梦见死人说话好吗 代表什么意思

梦见死人说话好吗 代表什么意思

很多人做梦都会梦见死人说话,商人梦见跟死人说话,生意会很顺利,会出名。...[详情]

梦到怀孕是什么意思 已婚者老师学生

梦到怀孕是什么意思 已婚者老师学生

要说起这个做梦,很多人会梦见孕妇,为什么会梦见孕妇呢?梦到孕妇是什么样...[详情]

梦见什么交好运 买戒指买鞋家人打架领导请客

梦见什么交好运 买戒指买鞋家人打架领导请客

人的一生是有很多的时间都是在睡觉的,每天要经历这么多的事件,总是要做几...[详情]

梦见前女友怀孕了 还离婚了

梦见前女友怀孕了 还离婚了

要说起这个做梦,这也是非常神奇的,还经常梦见前女友,来看看梦见前女友怀...[详情]