血型减肥的最佳方法,4大血型减肥法,哪个血型减肥最容易

4大血型减肥法,哪个血型减肥最容易

一、O型血的人减肥应该吃什么O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。

这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，要想减肥，就要多吃肉。

但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有化学物质的牛羊肉、鱼肉和鸟肉等比较合适。

谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来，应避免食用。二、A型血的人减肥应该吃什么A型血的人与O型血的人相比，其消化器官要弱得多。

对于A型血的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。

A型血的人如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。

除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果实在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。

三、B型血的人减肥应该吃什么B型血的人与A型和O型血的人相比，易取得平衡，拥有较强的免疫系统。B型血的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。

在吃的方面可以说无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。

鱼类方面，什么鱼都适合B型血的人。乳制品也可以吃，B型血的人几乎所有的乳制品都能吃。

为了更好地消化吸收，B型血的人最好食用一些橄榄油。对于B型血的人来说，导致肥胖的原因是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。

这些东西会导致代谢效率降低。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，应避免食用。

四、AB型血的人减肥应该吃什么AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。但是，由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。

首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。牛肉不太好，鸡肉就更不好。

对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质，鸡蛋也很好。对于AB型血的人来说，食用乳制品的注意事项与A型血的人一样。

以豆腐为主的饮食最适合AB型血的人。如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜。

土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖，最好尽量避免吃。

血型与减肥有什么关系?

减肥是好多产后女性的共同愿望，最近又听到新的减肥理念，那就是血型不同，其减肥方法也有差异。

我们不妨来看看这种观点：A型血的人其持续性的控制饮食疗法最佳。A型人因很注意周围的人，所以，容易忽略自己的事，因其性情表里不一，所以表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。

因自尊心很强，对自己的肥胖也毫不感到自卑地努力减肥，这就是“不愿被人伤害”的想法非常强烈之故。若考虑从控制饮食、营养方面来减肥，则可发挥效果，不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。

此外，想消除全身的赘肉，不如身体局部减肥，更易发挥效果。 O型血的人因为容易厌烦，短期集中应用减肥法效果较佳。

O型血的人不知从哪儿来的精力，总是精神饱满充满活力，但是，其缺点是具有善变的个性，男女都具有大哥大、大姐大的个性倾向，因此，比起其他血型的人胖子更多，大概是因为个性豪爽容易发胖。因个性善变，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法，因为若时间太长，热度容易降低，导致半途而废，所以，适合应用短时间的减肥法，效果最佳。

同时也适合娱乐性的减肥法。B型血的人使用尚未风行的新减肥法最佳。

B型血的人对于周围的事物完全不在乎，属于我行我素型，但是若有人对她说：“如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了”。此时她受到启发，就会忽然开始减肥，也就是说，若有了解她的个性，而不断诱导的人，就可达到目标。

若对自己的目标没强烈的自觉意识就不会努力实行，因此，最好能将理想体形的人置于眼前，或将身材苗条的明星照片贴在自己房内，告诉自己去努力仿效，当然其前提是必须近于此明星的身材，然后进行减肥就能取得相应的效果。此为B型血的人的最佳减肥法。

AB型血的人不需运动疗法，刺激穴道的方法也许最佳。 并无助益时，就会立刻打退堂鼓。

计划性的长期减肥，由于见效太慢，更易使其厌烦，因此并不合适。而像0型血的人短期集中方式也不易达到效果，所以适合于中期减肥法。

其个性上的缺点是以“不要勉强自己”为座右铭，她们对减肥食品，会偷偷地背着人尝试，但无法持续多久。 不断地试过各种减肥法，但觉得这也不好，那也无效果，从而放弃。

不如使用刺激穴道的针灸经络疗法，也许效果更好。四种血型的人，由于个性不同，对减肥方法的适应和嗜好也不相同，因此，对于她 们来说，按照自己的血型去套固定的减肥模式，似无必要，但根据自己的个性，寻找适 合自己的减肥方式倒是值得众多女性思考的。

根据血型选择减肥方法

现实生活中很多女性比较相信星座论，但是大家听说过血型论吗？也就是血型减肥法，研究发现不同的血型所对应的减肥方法也是不同的，血型分为：A、B、O、AB，那么你是什么血型的呢？对应的减肥食物又是什么了？赶紧来看看下吧！A血型：更加适合吃素食A 型血的女性适应环境的能力很强、凡事考虑周全，比较注意周围人的看法，表面上假装虽然胖也不致力于减肥，其实内心想拼命地减肥。

又因为A型血的女生是肉食爱好者，所以适当的饮食疗法配合运动，是最有成效的。胃酸含量少的A血型女生，比较适合蔬菜豆类和海洋食物，平常可以结合练一下瑜伽或静心冥想。

B血型：另类美食B型血的女性好动、活泼，我行我素，新鲜的减肥方式会引起B血型女生们的兴趣，将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这就是她们的最佳减肥法。B型血的女生很喜欢美食，所以他们往往通常是管不住自己的嘴的。

为促进B血型女生的新陈代谢，可在烹调时添加生姜、咖喱粉、辣椒等辛辣调料，有助于瘦身。应采用运动量不是太大、又能与他人同乐的运动。

O血型：适合高蛋白食物O血型女性一般比较容易烦躁，所以采取集中、一气呵成的减肥法最有效。通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜等富含蛋白质的事物，来达到控制体重的目的。

因为他们不易消化一下乳制品，所以，每天应该少喝乳制品。O血型女性适合快走、跑步、游泳等强度运动。

AB血型：动物蛋白和植物蛋白都可以AB血型女生，性格复杂多变，具有明显的不勉强自己倾向，既定减肥目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。以豆腐、新鲜蔬菜，和水果为主，辅以乳制品（酸奶）和少量肉食，易少吃多餐。

其中以吃水果为最佳的减肥方法，适合慢跑、太极拳、瑜伽等静心运动。小编PS.血型减肥法有效吗？以上针对不同血型的女性提出的建议减肥食物和相应的减肥运动，不同血型的爱美女性们就来根据自己的血型来选择自己的日常饮食和对应的减肥运动吧。

但是还是建议大家饮食方面营养要均衡哦。

不同血型的人该怎么减肥

O型减肥法 本来是狩猎民族，是人类最早出现的血型。

属于领者性格。食物以肉类为主，消化系统强健，适合进行激烈的竞争性运动。

他们主要食用以肉类为主的高蛋白质饮食，但对谷物吸收极差。 饮食建议： 最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。

食用奶类制品会较难消化，最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁。选择的饮品最好是果汁。

身材易胖区： O型人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圆及不结实的大腿等。 A型减肥法 A型血是第二种最常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出A型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。

饮食建议：A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。

若完全戒掉肉类则可以瘦身。 身材易胖区： 和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。

可是，A型人的胸部往往不够丰满！ B型减肥法 本来是游牧民族，出现在A型之后，是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧，经常转换环境，所以能够适应各式各样的环境和食物。

以奶类为立要食物。 饮食建议： B型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。

但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为B型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量住食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和B型血不配合，所以不宜住食。

身材易胖区：大多数B型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。 AB型减肥法 AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在，AB型血是在经过各部族的融合之后才出现，是最晚出现也是最稀少的血型，在总人口中所占比例不到5%. 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，既复杂又多变。

他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。AB型血是最现代的体质，先天的免疫机能较能适应多变环境。

饮食建议：由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。

所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。

此外鸡蛋也不错。

根据血型怎么制定减肥计划

有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这种锻炼。据美国福克斯新闻网近日报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。

最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。美国纽约市的注册营养师迪娜卡哈德说：每一种血型都有自己的遗传蓝图，因此，每个人的锻炼方式都不尽相同。美国着名自然医学家詹姆斯阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议，人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。

A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。

B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深唿吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。

AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。

O型血：高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。

是不是根据不同的血型有不同的减肥方法

1、O型血的人吃什么减肥 0型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。

这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，要想减肥，就要多吃肉。

但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有化学物质的牛羊肉、鱼肉和鸟肉等比较合适。

谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来，应避免食用。 2、A型血的人吃什么减肥 A型血的人与O型血的人相比，其消化器官要弱得多。

对于A型血的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。

如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。

除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果实在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。

3、B型血的人吃什么减肥 B型血的人与A型和O型血的人相比，易取得平衡，拥有较强的免疫系统。B型血的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。

在吃的方面可以说无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。

鱼类方面，什么鱼都适合B型血的人。乳制品也可以吃，B型血的人几乎所有的乳制品都能吃。

为了更好地消化吸收，B型血的人最好食用一些橄榄油。对于B型血的人来说，导致肥胖的原因是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。

这些东西会导致代谢效率降低。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，应避免食用。

4、AB型血的人吃什么减肥 AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。但是，由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。

首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。牛肉不太好，鸡肉就更不好。

对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质，鸡蛋也很好。对于AB型血的人来说，食用乳制品的注意事项与A型血的人一样。

以豆腐为主的饮食最适合AB型血的人。如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜。

土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖，最好尽量避免吃。

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