你好,余光强迫是指会在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉很吃力,焦虑和难受,非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活,工作,学习,就可以称之为余光强迫症。治疗余光强迫的方法有很多,目前国际上的专家比较认可的方法是认知行为疗法。如果需要心理治疗的话,建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。通过系统的治疗和练习,可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。 建议你可以先看一些关于强迫症治疗的书,比如《走出强迫症--找回美丽的日子》,其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法,希望能对你有所帮助。
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