适合12星座的瑜伽

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。“瑜伽”是由印度梵语“yug”或“yuj”音译而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现“梵我合一”的瑜伽境界。在世界多个不同地方流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。那么，适合我们十二星座的瑜伽是什么样的呢？

白羊座

白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有积极开创的精神，多半性急，有时候会出言不逊。各种压力会使羊儿们的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡，容易被紧张性头痛折磨地龇牙咧嘴。

瑜伽体式建议--鸽王式

功效：强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉。提高机体协调性，充分放松。

金牛座

金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，闲置时应该多做运动，否则容易发胖。

瑜伽体式建议--下犬式

功效：拉伸腿侧肌群，防止含胸驼背，减少背部的多余脂肪，伸展肩、腿后筋、小腿肌肉和手，能够让大脑平静并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落，使整个身体活力充沛。

双子座

双子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，对种种事物都好奇却又无法持久，欠缺耐性。神经系统功能偏弱，常常因为消化系统的问题到肠胃科报到。

瑜伽体式建议--四柱支撑式

功效：增强平衡感，防止下肢浮肿，促进胃肠功能，也可以很好的锻炼到腹部的器官。保持生殖器官健康。

巨蟹座

天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉，生性多愁善感，有忧郁和做白日梦的倾向。巨蟹女们的胸部曲线迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得经前综合症。有时饮食失调，会造成消化不良，体重直线上升。

瑜伽体式建议--上犬式

功效：这个体式增强脊椎，治疗背部疼痛。由于胸部得到完全的扩张，因此增加肺部弹性。强健手臂、手腕、肩膀以及腹部，紧实臀部。有助于缓解轻度忧郁、疲劳和坐骨神经痛。缓解肩颈疼痛，减少手臂脂肪，同时促进乳房健康。

狮子座

狮子座不仅擅长领导，本身也能以身作则，努力工作。狮子座的表现欲强，无法忍受被忽视的感觉。健康问题常与心脏部位有关，如高血压、心悸、背痛等。

瑜伽体式建议--战士第2式

功效：胸部可以得到完全的扩展，这有利于深度呼吸，因此，这个动作的练习可以减少肩部和背部的僵硬，强健脚踝以及膝盖，对颈部僵硬和治疗也有着很好的效果，同时还可以减少臀部的脂肪。

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