春分养生食谱 促进血液循环养生保健

　　饮食习惯对于我们的身体健康会产生着非常大的影响，一个健康良好的饮食习惯，总能为我们维持更加健康的机体循环而一些常常食用辛辣刺激等饮食习惯就会对我们的胃肠道造成不定程度的损害，在春分时节养生方面也可以参考一些食谱来最大程度的为自己补充能量。

　　春芽抗菌又养颜

　　在春分时节饮食方面有很多讲究的，比如在这一天比较建议大家吃春芽这一食物既抗菌又养颜。春日食春芽。孔子说"不时，不食"，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷"，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

　　香椿清热解毒健胃

　　如果说到在春分时节，最应该吃的美食，那一定是香椿了，在春分时节的香椿是非常可口，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。并且我国中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。由于香椿所独有的芳香味道，能起到很好的醒脾、开胃作用。经过现代医学研究发现，在香椿中含有大量丰富的维生素E，因此香椿还有着很强的抗衰老的功效。

　　菠菜解毒防春燥

　　饮食方面讲究清热解毒，清淡易消化，在春分期间吃菠菜就是很好的选择。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的"秋菠"。"春菠"根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

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