夏至三庚日是什么意思 怎么确定庚日

　　夏至三庚日是什么意思？怎么确定庚日呢？庚日是一个时间段，夏至的第三个庚日是三伏的第一天，也就是入伏，是我们每年都在关注的一个时间段，只要知道了夏至三庚的计算方法，就能得出每一年的三伏天入伏时间。

夏至三庚

　　夏至三庚数头伏”。据天文专家表示，夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，因为接近地面的热量，这时还在继续蓄积，并没有达到最多的时候。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高。

　　夏至三庚数头伏是我国农历中，计算三伏天的方法之一，指的是从夏至日开始算起，第三个庚日便是头伏第一天。

　　古代用天干、地支合并记载时间，三庚中的“庚”字便是天干中的数字“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

　　夏至三庚数头伏，我们根据这个口诀，可以算出每年的头伏时间。

　　高温桑拿

　　夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。夏至过后，虽然太阳直射点开始由北回归线逐渐向南移动，北半球白昼逐日变短，黑夜逐日变长，对于北回归线及其以北的地区，正午太阳高度也逐日降低。

　　但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。从1951年～2006年的资料来看，北方许多城市的历史极值都出现在夏至后。

夏至三庚

　　三伏天禁忌有哪些

　　1、忌不开窗通风

　　三伏天，不少人怕热，会室内闭窗吹空调。其实，潮湿热、通风差的室内也易引发中暑而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会致病。

　　建议：每天开窗通风两次以上,每次15-30分钟。

　　2、忌只吃水果

　　三伏天，身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。营养不全面，免疫力降低，就可能导致疾病。

　　建议:果蔬不能少:多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等；蛋白质:适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等；谷物:出汗会丢失B族维生素，而谷类含丰富B族维生素。

　　3、忌冷风对着吹

　　对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

　　建议:室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，可以搭个披肩。

　　4、忌大口急喝水

　　大口急喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏负担。对冠心病患者尤为危险。

　　建议:每次喝水不超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次补水。

三伏禁忌

　　5、忌冷饮不离手

　　冰淇淋等冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。冷饮会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。

　　建议:少喝冷饮，温白开水是最健康的饮品。

　　6、忌冲冷水澡

　　人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者、对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡。

　　建议:洗澡水温不要过低或过高，35℃-40℃为宜;洗澡时间也不宜过久，10-15分钟即可，最长不超过30分钟。

　　7、忌整天不出汗

　　不要怕热就不运动，或在空调房里呆天。要适量出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。

　　建议:适量运动，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。

　　8、忌中午不休息

　　三伏时节天气炎热，夜晚睡眠会受到影响，有条件者最好睡午觉，可保证下午精力充沛，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

　　建议:午睡以15-30分钟为宜，午睡后可轻微活动，喝一杯水。

三伏禁忌

　　9、忌情绪激动

　　炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。

　　建议:保持平和舒畅的心情。情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，让心情平复。

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