众所周知,肝脏是我们人身体中十分重要的一个排毒器官,它能够很好的排除人们吃的食物中所含有的毒素。人们在饮食方面也要好好的选择,不然肝脏总是重负的排毒会容易坏掉。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
1、地瓜,由于地瓜含有丰富的植物纤维素,它可以促进人体的肠道的蠕动作用,从而有利于人体的大便的排出体外,一般每天吃一个熟的地瓜,这样子会有利于人体内的毒素的排出。
2、小米,由于小米还有丰富的纤维质,它可以促进人体的消化和吸收,与此同时,它可以起到排毒的功能,小米营养丰富,而且可以有美容的效果。
3、薏仁,它可以促进人体的血液循环,以及人体的水分的代谢,还可以起到消肿的作用也是一种排毒的天然产品。
4、绿豆,它具有清热解毒的作用,它可以让人体内的毒素顺利的排除体外,同时可以起到消肿的作用,但是煮绿豆的时间不能过长,这样会导致绿豆里面的有机酸,维生素受到破坏。
5、蜂蜜柠檬茶,这是大家比较熟悉的美容茶,它还具有排毒的功效,柠檬里富含有丰富的维生素c,以及抗氧化物质,以及多种维生素和矿物质,它可以促进人体的消化和吸收的作用,由于蜂蜜里含有丰富的氨基酸以及维生素,果糖等营养物质,在柠檬茶泡好之后,再放一勺蜂蜜,这样吃会效果更好。
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