2.寒露时候不是做太剧烈的运动,避免剧烈呼吸时损伤呼吸道,这时候气管、咽喉、支气管都很脆弱,很容易发炎引起嗓子痛。
3.寒露时节的运动一定要注意保暖,出门注意添加衣物,避免感冒。(1)朝朝盐水晚晚蜜汤
“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”这是我国古代对付秋燥的饮食良方,意思是说白天喝点盐水,晚上喝些蜜水。“这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。”
(2)滋阴润肺抗秋燥寒露的寒冷及秋燥易引发哮喘、中风、肺炎等疾病,此时节适宜的养生药膳有:补阴清肺汤、椰子麦冬炖鸡汤、百(合)(大)枣莲子银杏粥、红枣栗子焖鸡、山药桂圆浆、核桃栗子糖羹、鲫鱼糯米粥等。
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