重阳节和菊花有什么关系?重阳节护肺健骨养生攻略!

重阳节源自天象崇拜，由上古时代季秋丰收祭祀演变而来，每年农历九月初九日就是我国民间传统节日重阳节。重阳节和菊花有什么关系?学搭配运势为你带来重阳节护肺健骨防便秘养生攻略!快来学搭配运势看看相关文章了解一下吧。

重阳节和菊花有什么关系?

重阳又称菊花节，而菊花又称九花，在汉族古俗中，菊花象征长寿。重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开，赏菊也就成了重阳节习俗的组成部分。重阳节正是菊花盛开时，每逢重阳节是最佳的赏菊时期。而菊花又被称为长寿之花，重阳节赏菊有祈求长生与延寿之意。所以，菊花又被称为“延寿客”。重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。

重阳节护肺健骨防便秘养生攻略!

【护肺 】

想要少咳喘，饮食上注意四点：

1.多吃滋阴润肺食物。如藕、梨、百合、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

2.适当多食酸味果蔬。如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂等，收敛肺气防秋燥。

3.养成喝水的习惯，保证肺和呼吸道的润滑。

4.少吃辛辣食物。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、芥末等辛辣调料。

【健骨】

减少骨质流失，饮食要注意这三点：

1.不要吃得太咸。盐中的钠会通过尿液与人体内的钙一起排出。

2.不要吃得太偏。低蛋白饮食不仅会导致营养不良，还会影响骨骼的生长发育和骨量。

3.忌酒。过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响。
【防便秘 】

让肠道保持健康，饮食注意这三点：

1.注意荤素搭配。多吃蔬菜水果及高纤维食物，如芹菜、红薯等。

2.不要吃得太精。过于精细、缺乏残渣的食物不能刺激结肠运动，不利于排便。

3.吃通便食物。如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

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