三伏天不能做的七件事？三伏天多少天一伏？

时值三伏天，民间也有不少的讲究和忌讳，我们需要格外注意，那么三伏天不能做的七件事？三伏天多少天一伏？跟我们一起了解下！冬有“三九”夏有“三伏”，是一年之中最冷和最热的一段时间的“标记”，跟一起看看吧！

三伏天不能做的七件事

1、头发吹干再睡
夏天不少人喜欢不吹干就睡觉，特别是女生，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体，对身体非常不好，千万切记夏天要把头发吹干再入睡。
2、熬夜
现在不少年轻人喜欢熬夜，但是熬夜会导致体内湿气过重，所以一定不要熬夜。另外，三伏这几天应该要补午觉，15~30分钟就可以了，超过1个小时的午觉会影响晚上的睡眠，所以午觉适时就好。
3、少吃瓜
西瓜是夏季最消暑的水果，但是西瓜不可多食，西瓜性寒，日常食用时，可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
4、不吃冷饮冰食
即使是三伏天，也要多喝开水，尽量不碰冰饮、雪糕，即使不刻意养生，体内的顽固寒气也能好大半，尤其是一到冬天就手脚冰凉的女生。
5、不要对着空调吹
从室外回来，一生汗，就对着空调吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
6、久坐不动
久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。俗话说：夏练三伏，就是告诉我们，夏天应该要适当活动一下。
7、不要盲目锻炼
常说的“夏练三伏”，但是不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢明显会受到影响，人也容易心烦意乱。这时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津就是一个好方法。

三伏天多少天一伏？

一般来说，三伏天初伏和末伏都是10天，只有中伏会有10天和20天的区别；
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

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