2021年小雪节气是哪一天 小雪养生应该吃些什么

2021年的小雪节气在11月22日，所以我们应该提前做好相关的准备。二十四节气已经贯穿了我们的日常生活，从一开始的农业讲究，到现在的适时食补，都和二十四节气的发展息息相关。如果没有提前了解的话，很容易就会错过时机，从而影响自身运势。

气温下降注意防护

到了小雪这个节气，大部分地方的气温已经开始下降了，所以要注意防寒保暖。中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。所以千万不要逞能，保护好自己的身体才是最主要的。

味美补肾功效强

小雪时节是很适合食补的，所以在这一天可以吃一些功能性比较强的食物。冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血化瘀的功能，很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘，有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用，老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。所以栗子是很合适的食物，但也不能食用过多。

补充元素有营养

每个人的身体内的元素都需要合理补充，而柿子就是在小雪节气很合适的一种食物。柿子甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1－2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。只是也有些人不适合吃柿子，例如肠胃不好的人。

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