2023年小寒哪天开始哪天结束 这段时间吃健康食物

　　我国古代劳动人民的智慧，具体表现在很多处。比如，一些从古至今流传下来的谚语：小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。小寒和大寒的时候如果不下雪，那么在明年的时候，将会是干旱的一年。小寒也是二十四节气之一，我们需要知晓今年小寒的具体时间。

　　2023年小寒哪天开始哪天结束

　　小寒的持续时间只有一天。阳历时间为：2023年1月5日。阴历为腊月十四。所以当天开始，当天结束。

　　小寒吃健康食物 白菜 香菇

　　健康的食物，总是受到我们的欢迎。冬季因为寒冷的原因，所以**的排泄也会变缓，身体有毒素，但是毒素却排不出去，造成体内毒素的淤积，而白菜当中含有丰富的粗纤维，还含有多种维生素，所以多食用白菜的话，是可以帮助肠道蠕动，促进肠道的消化，从而起到解毒祛湿的功效，对患者的身体是极其有帮助的。因为是蔬菜，建议大家最好尽快吃完，不要囤积，这样可能会产生一些对身体有害的物质，不易身体健康，是非常不建议的。香菇还有一种叫法叫做冬菇，是比较常见的食用菌，也是富含很多**所必须的元素，尤其是它所含的维生素和微量元素对于**钙的吸收是极其有帮助的，所以一定程度上是可以增强患者自身的免疫力，对于身体不太好、抵抗力比较低的小伙伴是很有帮助的。为了自己的身体，我们要学会选择合适的食材。

　　小寒吃健康食物 大蒜

　　冬天，要滋补自己的身体。天气寒冷，感冒的患者就会变多，大蒜有一定的抗炎的功效，对抵抗感冒发炎有一定的疗效，对患者的身体也是极其有帮助的，而且大蒜也能促进身体的血液的运行，能够起到一定的保暖防寒的作用，对冬季人们的身体是极其有帮助的。特别是女生，要多关注自己的身体。

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