2022年几点几分立秋 立秋要怎么养生

　　每年立秋的时间都是不一样的，对于人们来说，不同的时间，对于自己人生的影响都是不同的，因此自己都是要关注的，在虎年的时候，一般都是几月几号几点几分立秋的呢？具体时间和往常有什么变化呢？

　　立秋的时间
　　2022年8月7日是立秋，立秋的具体时间为20点28分57秒星期日；农历：壬寅年七月初十。立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。日期在每年公历的8月7日-9日之间。

　　立秋怎么养生
　　1、保证充足的睡眠
　　秋季要保证充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，尽量在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作和学习的效率。中午最好是午休，小睡半
个小时，这也有助于缓解困倦情绪。温馨提示：注意睡眠时间。睡眠过多也会使人感到困倦和虚弱。

　　2、多喝水
　　秋天的天气干燥，常常有一种味道。每天饮用5-6大杯开水可以满足人体一整天的用水需求。最好喝绿茶。它的提神效果远比咖啡好。

　　秋季的划分
　　大部分人都知道，立秋是有分为早立秋和晚立秋的，但是很多人对于区分方式并不是那么的熟悉，而比较常见的两种方式有四季划分方法，依据天象变化划分。以二十四节气中的“四立”作为四季的始点，因此秋季以立秋为始点。立秋是根据天文观测的位置，确定的秋季起始日。秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果。气温法：现在划分四季常根据气温变化划分，采用的是近代学者张宝堃的“候平均气温”划分，按候平均气温法，日平均气温连续五天介于10℃~22℃之间算入秋。

　　小结：每年立秋的时间，对于人们来说，因为阳历和阴历的区别，都是有一定变化的，以上就是今年立秋的时间。

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