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百科24节气2022年夏至的特点和风俗 养生小知识也要知道

2022年夏至的特点和风俗 养生小知识也要知道

夏至是我们二十四节气中的一个节气。对于夏季要种植农作物的朋友来说,这天是十分重要的。这个时间段到了,我们要多多注意气温的变化,一天比一天热,同时降雨量也会不断增加,所以是特别适合种植一些蔬菜水果的。同样也要...

  夏至是我们二十四节气中的一个节气。对于夏季要种植农作物的朋友来说,这天是十分重要的。这个时间段到了,我们要多多注意气温的变化,一天比一天热,同时降雨量也会不断增加,所以是特别适合种植一些蔬菜水果的。同样也要知道一些养生知识。

  2022年夏至的特点和风俗

  夏至最大的特点就是炎热,风俗是会吃一些特别的食物。夏至过后,虽然太阳直射点开始由北回归线逐渐向南移动,但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多,气温将继续升高。另外,夏季雨水增多,地表湿度变大,又促进了地表层热量的累积,湿热、闷热随之而来。进入三伏,气温也达到最高点,持续的高温考验着人们的健康和耐心。江南人吃、赠“麦粽”与“夏至饼”江南人有夏至吃麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等的风俗,而且还将“麦粽”作为礼物,互相馈赠。夏至日,农家还擀面做薄饼,烤熟后夹上青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等,先祭祖,后食用,俗称“夏至饼”,有的还分赠给亲朋好友。都是十分有意义的。

  养生小知识 晚睡早起中午小憩

  午睡,对于很多人都是十分需要的。夏季天气炎热,昼长夜短,人不易入睡。按照中医养生学,夏季起居时间应顺应自然界变化,提倡晚睡早起。晚睡时间比春季稍晚,通常建议10点左右入睡,5点左右起床。另外,无论是老年人还是年轻人,中午小睡一会,不仅能让心脏得到休息,消除疲劳,为下午的活动补充体力,另一方面可以养人体的阳气。养生也可以很简单。

  养生小知识 运动宜静不宜大动

  运动也可以分为很多种。汗为心之液,大量出汗耗心气,伤心阴。夏季主张宜静不宜大动,静则养心。可以适当选择强度小的舒缓运动,如散步、游泳、打太极拳,微微出汗状态即可,以减轻心脏负担。运动时间宜选择在早晚凉爽时段,避免强日照下进行剧烈运动。适当散步即可。

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