2022年立夏吃什么食物养生 “食面条不瘦夏”

　　养生保健不仅是老人们的关注点，现在很多青壮年也很在意这方面的知识，尤其是在春夏之交的时令，气候变换频繁，人体感知也比较敏锐，在饮食起居方面就要下足功夫，吃得营养均衡，有效增强免疫力，才能保证安然度过一个炎热的夏季。

　　立夏的养生食物有什么

　　面条：夏天的温度高，煮一碗面条可以让美味入口，而且顺顺溜溜的，也是有很美好的寓意。不少地方还会煮凉面，这样有着解暑降温的功效。

　　炸酱面：是一种特殊食物，还有丰富的维生素和蛋白质，但是为了少摄取脂肪含量，可少放点瘦猪肉，多放点黄瓜，萝卜丝等配菜，然后佐以蔬菜汤，将是很养生的。

　　鸡蛋：这个时节的蛋又被成为立夏蛋，吃时倒上好的酒，内洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。除了吃蛋之外，将煮好的蛋，挑出整只未破的，用彩线编织成蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上据说可以保佑孩子健康成长。

　　都有什么特殊活动

　　栓绳子：由于天气变热，对小孩就很不友好，痉夏就成了常见症状，主要有腹胀厌食，乏力消瘦等，民间尚有以五色丝线为孩子系手绳，称“立夏绳”，其实在端午节可以看到，都是为了让小孩避免疾病的困扰。

　　吃虾：流行于闽南一带，在立夏这一天，人们购买海虾掺入面条中煮食，海虾熟后变红，为吉祥之色，而虾与夏谐音，以此为对夏季之祝愿，希望能够有一个好运势。

　　该时令作息注意事项

　　到了这个季节很多冰棍上市了，但是不能多吃冰镇食物，因为生活中不可因热贪凉，此时天气酷热，出汗多，毛孔开放，很容易使身体受到凉寒，所以不能光顾一时的凉爽舒服，要避免长时间呆在空调房间，不要凉水冲澡冲脚，少穿露脐的衣物等，同时保持早睡早起的好习惯，才有充足的精力投入工作学习。

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