谷雨节气吃什么食物最祛湿 山药萝卜与竹笋

　　在南方的小伙伴最害怕的就是回南天，它是暖湿气流交汇的天气现象，四处都是很潮湿的，谷雨时期就容易形成这样的局面，湿度很大会造成很多不适，而湿气容易侵扰人体，就会造成胃口不佳，精神状态低迷等，要好好祛湿才行。

　　谷雨节气吃什么食物最祛湿

　　在周围湿气很多的时候，要注意关紧窗户和大门，不要让外面的雨水和湿气进来。然后忌吃生冷的食物，应该多注意食材方面的安排，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。以上是食物有较高的营养价值，而且具有预防风湿疾病的功效，另外也可以准备一些祛湿的仪器，减少空气中的水分，让人体处于舒适的状态。

　　还有哪些养生要点

　　谷雨的时令除了要关注多雨这种状况，也要留意早晚温差的很大的，出门最好携带外套，还不能马上换上夏装，以免着凉感冒。由于经常下雨空气潮湿，容易有细菌堆积，是呼吸道疾病多发的季节，过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。此时白天慢慢增长，黑夜在缩短，最好是早睡早起，对于身体能量保持平衡是很有帮助的。

　　都有什么传统活动

　　驱虫：到了春末夏初，很多动物都从冬眠中苏醒，也包括各类害虫，就蜈蚣和蝎子等都是赫赫有名的，一些人家会画张天师符贴在门上，名日“禁蝎”，现在也会喷洒些农药杀虫。

　　祭海：这是受沿海地区渔民欢迎的活动，春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好时候。谷雨之际，人们将供品抬到海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，希望来年能够出海安全，有更多的收获。

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