三伏天出汗能去湿气吗

三伏天出汗能去湿气吗：能

机体排邪外出主要是通过汗、吐、下，湿气排出主要通过大小便和汗液，出汗可以帮助湿气排出。

按照自然界规律，夏天多出汗才是最健康的。流汗也是一种养生，但不同的流汗方式对人体的影响是不同的。

被动出汗，是人体的一种自我调节，它只是肌肤浅表层出汗，将人体水分排出而已，并不能达到排毒的作用，对人体没有养生作用。主动流汗才有助于养生。泡脚促汗，生姜促汗，运动促汗，阳光促汗，温敷促汗等都是主动流汗。

三伏天哪些习惯会招来湿气

1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

5、喝酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

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