中医认为,“夏至”是一年中阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。精神方面,要保持心情愉快、心胸开阔、精神饱满,以利于气机的通泄;切忌懈怠厌倦、恼怒忧郁。起居宜晚睡早起。天气炎热,要多饮凉开水、洗温水澡,以促进血液循环。锻炼以散步、慢跑、打太极拳为好,不宜剧烈运动。
饮食调养要注意以下4点:
1、夏天容易心火过旺,吃些味苦的食物有助于削减心火;
2、多吃点酸味食物可以固表;
3、夏至伏阴在内,饮食不可过寒,否则会伤及脾胃,上吐下泻;
4、忌食过热过温的食物,如肥肉、各种补品及辛辣之物。
夏至解渴消暑,可吃西瓜、绿豆汤、乌梅等。食疗则有荷叶茯苓、凉拌莴笋、奶油冬瓜等,有清热解暑、宁心安神、补虚损、益脾胃的功效。这时最好多吃面食,特别是面条,能养脑子,还有助于控制体重,因此民间一直有“冬至馄饨夏至面”的说法。
夏至要注意预防心脏病。中医认为,心对应的是夏,夏季心阳最旺盛。此时要注意保持内心的平静,切忌情绪大起大落、为小事大发脾气,以免加重甚至诱发心脏病。
文章来自♀星♀座网,未经允许♀不得♀转载!
整体趋势稍显劣势,一度陷入负面情绪圈中,要避免过度疲劳和烦恼。建议放松心情,多和好友或家人沟通,调整自己的状态[详情]
到了春天,温度开始渐渐回升,很多人就开始卸下自己厚厚的衣服,开始过轻装...[详情]
春节是和家人团聚的时刻,大家也会利用这一年中不多的机会,走亲访友,互赠...[详情]
中国人使用筷子用餐是从远古流传下来的,古时又称其为“箸”,日常生活当中...[详情]
开春3月是出去旅游的好时间,春风拂面,百花盛开,阳光刚刚好。那么,3月...[详情]