今天是什么时候立秋几点几分2021

2021年立秋是8月7日14点53分48秒，农历六月二十九，星期六。

立秋，是二十四节气的第十三个节气，在每年公历的8月7日至9日中的一天，当太阳到达黄经135°时，就为立秋。

立秋三候

立秋第一候：凉风至。立秋时节，清风徐来，人们会感觉凉爽了许多，植物仿佛也感受到了凉意，抓紧时间，让种子们随风远行。

立秋第二侯：白露生。在早晨，大地会有雾气产生。雾气凝结在草叶上，形成了一颗颗晶莹的露珠。

立秋第三侯：寒蝉鸣。秋天，寒蝉也开始鸣叫。不过，这是它们最后的歌唱了，所以他们表现的格外卖力。

立秋有什么讲究吗

1、立秋讲究调节精神

闷热别烦躁，天凉莫悲秋。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲气。

2、立秋讲究祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

3、立秋讲究养肺运动

秋季养生不能离开“收、养”这一原则，中医学认为，人体五脏里的肺脏与秋季相应，秋季宜注意保养肺脏。因此，秋季调养也要顺应这一原则，把保养体内的肺气作为养生的关键。立秋后，天高气爽，气温也不会太高，非常适宜开展各种运动锻炼。

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