夜间进行艾灸,最晚在夜间九时到十一时左右。艾灸的最佳时间与一日中阳气的升降变化有关,比如白天九时至午后一时是阳气最旺盛的时期,能够更好地保证艾灸的临床疗效,因此比较适宜进行艾灸。
夜间十一时后则是一日中阴气最重的时刻,不适宜进行艾灸。超过夜间十一时进行艾灸很容易导致阳不入阴,引起口舌生疮、失眠多梦、烦躁易怒、上火等不良反应,艾灸的临床疗效也会受到影响。
如果因为工作繁忙,想要晚上进行艾灸,最好在晚上9点之前进行艾灸。而且晚上艾灸时尽量选择一些滋阴的穴位,有利于维护阴阳平衡。
1、一般艾灸后一小时内不建议洗澡,因为经过艾灸后,身体的经络和毛孔都是打开的,如立刻洗澡,不但影响艾灸的效果,还可能让人出现着凉感冒。因此,应适当休息,然后喝一杯温水,避免吃寒冷食物,等身体逐渐适应之后,根据室内温度最好间隔1—2小时后再洗澡。
2、艾灸是一项持续时间比较长的活动,因此在进行艾灸的时候一定要专心,不能够三心二意的。此外,由于艾灸与身体直接接触,因此在一定要注意防止感染,如果感染的话就需要用消炎药。还有,艾灸并不是持续时间越长就越有效果的,因此艾灸的时间也不能太长,最好是在半个小时左右。
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