香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄。另外每根香蕉只含80至100千卡热量,若每餐以香蕉代替一碗白饭,每天身体可以减少吸收200至300千卡的热量呢。
和一般餐饮比较,苹果是低热量高营养的水果,含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,有利于减肥。
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源,可以帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质和油腻脂肪,是减肥不可或缺的物质,且有助于改善睡眠状况。
一个120克重的西红柿约有30千卡的热量以及其他的组织,能补充一个成人一天的维他命c需要,有助于消除便秘以及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。
经常食用李子,能促进肠胃蠕动,促进消化,对便秘者的人群来说是首选助手。李子还含有丰富的膳食纤维和维生素c,是夏季减肥的好选择。
柳橙维生素c多,纤维度多,热量低,高纤维,可以有助于排便,排出体内的废物和有害物质,清理肠胃,起到减肥的效果。
一个水梨含有的热量仅是50卡路里,而且还含有丰富的维生素和多种纤维素,吃一个清脆而汁水丰富的水梨,可以增加饱腹感,还可以满足减肥的目的。
此文为星*座网文章,转载请联系本站网管!
整体趋势稍显劣势,一度陷入负面情绪圈中,要避免过度疲劳和烦恼。建议放松心情,多和好友或家人沟通,调整自己的状态[详情]
中国人使用筷子用餐是从远古流传下来的,古时又称其为“箸”,日常生活当中...[详情]
开春3月是出去旅游的好时间,春风拂面,百花盛开,阳光刚刚好。那么,3月...[详情]
到了春天,温度开始渐渐回升,很多人就开始卸下自己厚厚的衣服,开始过轻装...[详情]
春节是和家人团聚的时刻,大家也会利用这一年中不多的机会,走亲访友,互赠...[详情]