因人而异。脾胃功能较弱、虚寒性体质的人不能吃。因为体弱者容易因外界环境、食物的刺激,发生胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻等消化道症状。西瓜又属寒性水果,过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动,影响胃功能。
在很多立秋后天气不仅没有变凉爽,反而更热的地区而言,是没有说服力的,在这些地区还是要继续防暑降温,是可以继续吃西瓜、黄瓜等清热解暑的食物的。
注意防暑降温
立秋后并不意味着天气凉爽了,还有“秋老虎”在等着大家,白日天气依旧酷热,如果不注意防暑降温,还是有可能出现中暑、热感冒等症状。
此时还是可以适当喝一些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等来清热降火。
做好防晒工作
在立秋后,天气干燥,云层更加稀薄,紫外线更加强烈,对于女性朋友而言,在立秋后一定要做好防晒工作,防晒霜、防晒衫、太阳伞都要备好,不然被秋季的太阳一晒,夏天的防晒工作都白做了。
宜盲目进补
入秋后都有“贴秋膘”的说法,许多人都爱食用有滋补功效的食物。然而立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后气温还是较高,空气湿度也大,再加上人们在夏季常常因为苦夏过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,长期处于虚弱的胃肠一下子不能承受,反而导致消化功能紊乱。因此,初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
运动要适量
立秋后湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。相同的环境,相同的运动强度,中老年人的承受能力要低于年轻人。受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人。像游泳、太极拳这些运动项目还是比较适合中老年人的。
警惕秋季心理疾病
在秋季,天干物燥,人们容易感到烦躁,情绪不太稳定,容易导致抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持开朗的性情,让自己快乐起来,多和别人交流,平心静气的对待每一件事,只有这样才能预防自己进入抑郁的心理阴影。
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