夏至时节最佳时令养生蔬果有哪些

　　夏至是二十四节气中夏天的第一个节气，时下气候宜人，虽然时不时给你来一场降雨。那么大家知道夏至时节最佳时令养生蔬果有哪些吗？接下来就由随老黄历来为大家解答，且随小编一起来看看吧！

　　夏至时节最佳时令养生蔬果
　　苦菜
　　苦菜具有解热祛暑、消除疲劳等功效。而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物，苦菜就是最合适的选择。

　　南瓜
　　南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖，强心固肾气。

　　芹菜
　　芹菜味甘苦、微寒，具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

　　夏至时节最应该吃的食物
　　绿豆
　　养生功效：被称为“济世之良谷”的绿豆，是夏至时最应该吃的食品，有消暑利尿、补充水分和矿物质的功效。
　　挑食标准：上等的绿豆一般颗粒饱满、杂质较少、颜色鲜亮。
　　食而有道：不宜用铁制炊具来煮绿豆，也不要把绿豆煮得过熟，这样会造成其营养成分流失，从而影响其清热解毒的功效。
　　适可而止：40克/次。
　　要注意在服药期间不能食用绿豆食品，尤其是服用温补药时。

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