立春节气吃什么最养生

　　现在的人生活条件越来越好，养生观念也渐渐根植内心。节气时节气候多变，是养生进补的最好时段。那么立春节气养生吃什么好呢？且随老黄历一起来看看吧！

　　萝卜
　　可能有人会对此产生疑问，不是“冬吃萝卜”吗？为什么春天到了还要继续吃这冬节的食物呢？其实立春之后，春气还只是初初觉醒，而冬气仍然占据着主要地位，所以这种季节交替，乍暖还寒之日，气温变化最是捉摸不透，而萝卜甘、辛，能够对人体起到清热生津、消食化滞的功效，因此以萝卜炖煮的水饮用可以起到防治感冒的作用。而且，立春至，距离春节不远，腊月里很多人向来有吃喝的习俗，因此多吃萝卜，就可以消食化滞，对节日里减轻肠胃负担有很好的功效。但也要切记，萝卜性凉，不可贪食，特别是脾胃虚寒或阴寒体质之人。

　　山药
　　山药性平味甘，是一种药食同源的食物，含有丰富的多糖、维生素、氨基酸、粘液蛋白、皂苷及多种微量元素，具有益气健脾、生津润肺、养血安神等功效，对肝肾均有补益作用，同时还能增强免疫力、延缓衰老，是春季养生佳品。

　　红枣
　　中医上认为春季为肝气旺盛之时，如果在这时多吃一些带酸味的食品的话，会使肝气过盛因而损害脾胃，所以应少食用带酸味食品。而人们在春天里的户外活动又会比冬天增多，体力消耗也较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，这时，热量便可适当的由甜食供应。而红枣正是这样一味春季养脾佳品。

　　蜂蜜
　　春季风多易燥，风燥外邪侵入人体很容易引起内热外盛，这时候就需要食用一些滋阴降火的食物，而蜂蜜正好可以预防春季这些不适症。蜂蜜含有多种维生素、果糖、葡萄糖、各种酶及矿物质，具有滋阴润燥、润肠通便、消食除烦、排毒养颜的功效，喝蜂蜜水还能抗过敏，春季正是食用蜂蜜的好时机。

　　黑芝麻
　　现代研究认为，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;其含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。其含的脂肪多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

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