2021-2022年三九天什么时候开始什么时候结束？

立冬节气的到来代表着部分地区进入冬季，而冬至的开始则意味着气温进入到一年中最低。冬至过后就是人们常说的三九天了。2021-2022年三九天什么时候开始什么时候结束？数九又称为冬九九，指的是一年中最为寒冷的时期，数九过完就迎来春天，跟我们一起看看吧！

2021-2022年三九天什么时候开始什么时候结束？

2021-2022年三九开始时间：2022年1月8日（农历腊月初六）；
2021-2022年三九结束时间：2022年1月16日（农历腊月十四）；
三九天处于小寒和大寒之间，是一年之中最为寒冷的时期，一般而言，三九天是冬至12月21日，往后第19天开始算，2022年三九天从1月8日开始到16日结束。在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冷是在冬至之后，尤其是“三九天、“四九天”。

三九天要注意什么

1、经常晒太阳。
晒太阳能够促进血液循环、加速表皮血管扩张、增进细胞新陈代谢、改善皮肤状况，三九天晒太阳还能让人感到温暖。
注意事项：
（1）上午6点到10点和下午4点到5点，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。但紫外线过强，不宜长时间曝晒。
（2）每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，忌黑色。
（3）晒冬阳的时候容易犯困，和朋友聊天可以防止入睡着凉。
（4）三九天时，天气寒冷，万物收敛，心情方面应以宁静为本，保养精力。
2、注重心理健康
三九天气候变化较大，给人的生理、心理会带来一定的影响，因此必须注重心理上的调适，正确的把握本身情绪，学会自我放松、使心神平静自如。可采取与伴侣交流、多参加户外活动及体裁活动等体式格局，来进行自我调理。

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